Der Jojo-Effekt ist vermeidbar – mit ein paar einfachen Tipps!

Bist du Opfer des Jojo-Effekts?

Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben – wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht…

Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge!

Was dich in dieser Folge erwartet

• Was ist der Jojo-Effekt?
• Wie entsteht der Jojo-Effekt?
• Diät vs. Ernährungsumstellung
• Folgen des Jojo-Effekts
• Wie du den Jojo-Effekt vermeidest

Worauf ich gespannt bin?

Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast!
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Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in Podcastfolge #15
• Über deine „inneren Werte“ (Fett- und Muskelmasse) erzähle ich in Folge #11 im Podcast
• Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasst
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
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