Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber!

Heißhunger kann ein Hinweis auf Mängel oder emotionales Essen sein!

In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele Menschen kennen: Heißhunger!

Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz egal!

Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund in die Schranken zu weisen, und der Griff zum Snack passiert fast automatisch. Ebenso häufig folgt das schlechte Gewissen auf dem Fuß – schließlich hatte man sich vorgenommen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und auf überflüssigem Ballast zu verzichten. Ein echter Teufelskreis – schließlich folgt auf Heißhunger, dem wir nachgeben, typischerweise ein Blutzucker-Auf-und-Ab und das nächste Hungerloch lauert schon am Horizont.

Falls du dich fragst, woher der Heißhunger kommt, was er dir sagen will und – noch wichtiger – wie du ihn ganz einfach in den Griff bekommst: genau das klären wir in der heutigen Folge!

Die Art und Weise, wann und wie sich dein Heißhunger äußert, liefert dir wichtige Hinweise darauf, worum es eigentlich geht und wie du besser mit deinem Körper im Team arbeiten kannst.

Natürlich teile ich mit dir auch meine besten 8 Tipps, wie du den Heißhunger ein für alle Mal loswirst!

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Gründe für Heißhunger
• Energiemangel
• Mikronährstoff-Defizite
• Flüssigkeitsmangel und zu geringe Trinkmenge
• Proteinmangel und Kohlenhydratüberschuss
• Zu wenig Pause zwischen den Mahlzeiten
• Candida und Hefen
• Stress als Heißhunger-Motivator
• Emotionales Essen
• Meine 8 Tipps, um Heißhunger ein für alle Mal zu beseitigen

Worauf ich gespannt bin?

Wie lautet dein Geheimtipp gegen Heißhunger und welche Ansatzpunkte hast du in dieser Folge entdeckt? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• In meinem Podcast „Erfolg durch Ernährung“ erkläre ich in Folge 4, warum Stress eine Stoffwechselbremse ist; in Folge 9 verrate ich dir meine besten Tricks, um ans Trinken zu denken; und in Folge 50 spreche ich übers Intervallfasten.
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/
• Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book „Meine 10 Goldenen Ernährungstipps“ – jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können.
• Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung
• Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
• Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
  Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation.
• Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/
  Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.

Hör dir die Podcastfolge direkt hier an

Abonniere meinen Podcast bei diesen Anbietern