Viele Sportler werden durch Fructoseprobleme eingeschränkt – das muss nicht sein!

Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?

Ich widme mich in einem Themen-Special gerade ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport.

Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken?

Leistungssportlerin Moni teilt hilfreiche Erfahrungen & Tipps

Rennradlerin und Triathletin Monika Reker ist seit geraumer Zeit von Fructosemalabsorption betroffen, weiß dies aber erst seit Kurzem. Wie sie der Ursache ihrer Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten auf die Spur kam, was sie Hilfreiches herausgefunden hat und worauf du bei Sportgetränken achten musst, wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, haben wir in dieser Folge diskutiert.

Was dich in dieser Folge erwartet

• Basics Fructoseintoleranz bzw. Fructosemalabsorption
• Typische Symptome bei Fructose-Unverträglichkeit
• Moni erzählt, wie sie der Fructose-Malabsorption auf die Spur gekommen ist
• Ernährung bei Fructoseintoleranz
• Probleme mit Fructose im Sport
• Sportgetränke und Fructoseprobleme

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob auch du Probleme mit Fructose hast und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt?

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Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Den Sportblog von Moni Reker findest du hier: www.monika-reker.de/
• In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein.
• Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/
• Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:
  https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test
• Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/
  Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern.
• Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe „SIBO & Reizdarm – Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln“
• Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
• Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können.
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