Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? Wie du dich auch in den Ferien gesund ernährst, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge!

Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen?

Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst?

Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und unterwegs gesund ernährst und ganz entspannt dein Gewicht hältst oder sogar abnehmen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps zur gesunden Ernährung im Urlaub!

Was dich in dieser Folge erwartet

• Gewichtsmanagement im Urlaub
• Wieviel kann in 2-4 Wochen schieflaufen?
• 80/20 geht auch unterwegs
• Die Big Bullets, die du auf jeden Fall im Sack hast
• Mit Killerfoods richtig umgehen
• Mahlzeiten aufpimpen
• Ein gutes Frühstück
• All inclusive
• Ausschlafen und Abnehmen

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du im Urlaub mit dem Thema Ernährung umgehst, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast!

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Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge 2 meines Podcasts „Erfolg durch Ernährung“ aufbereitet.
• Shake statt Mahlzeit? Auf meiner Webseite (Buchempfehlungen) findest du mein E-Book dazu, wie ein optimaler Mahlzeitenersatz aussehen kann.
• Mahlzeiten aufpimpen unterwegs: Welche Lebensmittel du auch im Urlaub dabei haben kannst, erfährst du in den Folgen #25 und #6 dieses Podcasts.
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
  Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book „Meine 10 Goldenen Ernährungstipps“ – jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können
• Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung
• Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
• Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
  Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation.
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  Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.